20 6 tyg

[...] na dawke 150 i bylem na nizszych proporcjach jak ty b-3, t-1 , ww-3,5 dopiero jak ucielem t-0,4 cos sie ruszylo ale zaraz stop i zaczelem cac ww i smalec schodzi, raz w tyg robisz dzien z bilansem zero zeby metabolizm ci niezwolinil t3 za ciebie sprawy niezalatwi tak dla sprostowania te btw co podalem bedac wtedy na 50mg t3 waga szla w gore [...]

[...] w tej chwili dieta będzie zmieniana,pomaga mi ktoś z sfd :) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : nie bylo Opisz swój plan treningowy : ogólnie trenuję 3 razy w tyg. FBW Cel cyklu : redukcja,przyrost wytrzymałości i siły Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : - Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : dużo! Nie potrafię [...]

[...] Moje pytania -czy po hcg zrobic badania ? -czy przed hcg zrobic badania ? -tamox jechac juz do konca odbloku po pol tabsa ? - ewentualnie jakies rady ? cykl trwal 21 tyg, lecialo -npp 150 e3d 1-12 -stusta 250 e3d 1-12 -turanabol 40 mg ed 1-6 -meta iniekcyjna po turanabolu przedtreningowo - 13-21 testosteron prop 100mg e2d - 17-20 [...]

[...] 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g kgmc -węglowodany: zaleznie od celu -tłuszcz: 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wino 8. TRENING: 5x w tyg kb 9. CEL CYKLU: lepsza wydolnosc ubicie dynamika 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3msc 11. POZIOM BF%: 11-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] plecach dołozyłem Ci ćwiczenie na prostowniki bo nic nie masz.Wbarkach dałbym wycisknie z kaltki jesli juz zza karku nie schodz poniżej linii uszu. Do tego brzuch 3 razy w tyg ,dieta i streching Ps.Apropo nóg nie wiem jaka jest Twoja wada i nie wnikam(jednak wiekszośc sezonowych pakerów ściemnia zby nóg nie ćwiczyć ale to juz nie moja sprawa) [...]

[...] BICEPS:38 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:269g WEGLOWDANY:495g TLUSZCZ: 67g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:4x w tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO [...]

2 razy w tygodniu to jest za malo miedzy treningami nie mozesz miec przerwy dluzszej niz dwa dni bo stracisz duzo z kondycji i nie mozesz trenowac dluzej niz 6 dni w tyg.Jezeli czyjesz ze nie masz dobrej techniki to nie rob w domu walki z cieniem bo nabierzesz zlych nawykow a przy zlym wyprowadzaniu ciosow mozesz zniszczyc sobie stawy lokciowe a [...]

[...] o podobnych porach. Zwieksz lekko podaz bialka do ok. 2-2,5g na kg. Zwlaszcza zacznij brac bialko przed snem ok. 40g. Po treninigu dorzuc aeroby min 20 min. (2-3 razy w tyg.) Niestety nie da sie rownoczesnie lapac masy i spalac tluszcz. Polecam ci stopniowo zaczac trzymac diete i aeroby, a zobaczysz jak szybko zmieni sie twoja sylwetka, nie [...]

[...] waga, sa dwa drazki jeden na podciaganie nachwytem, a drugi, na podciaganie 'młotkowe', ciezko mi to wytlumaczyc' mam nadzieje ze rozumiesz o czym mowie. Ponadto od 2 tyg cwicze ABS II. Cel: Definitywnie masa Zastanawiam się tak, po jakim czasie powinno się zmienić plan na inny i czy podany przez Ciebie trening i czy da się coś zrobić by [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: staram się omijać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3( 3xwino ) 2 skończone (wino), 1 przerwany z powodu ospy wietrznej 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU:dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesięc prawie , winko 11. POZIOM BF%: okolo 15/ 17 % 12. TENDENCJA DO [...]

Schemat znam, ale myslalem, ze sie obejdzie:) staz: trenuje od grudnia 2002r - pierwsze 5tyg ACT - pozniej KiF: Zacznijmy od poczatku by Hubert Olborski Systematycznie (ale wracam po przerwie 2tygd. od 1.06 do 15.06) - aktywnie to spedzilem - bylem na wycieczce chodzilem po gorach itp. 16, 18 i 20,06 trening ogolnorozwojowy (wszystkie grupy [...]

[...] 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z wieloma przerwami 6. DIETA: 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg split 9. CEL CYKLU: masa bez dużej ilosci wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Białko zwieksz do 160-170 - apropos diety. 20 lat za wczesnie na specyfiki podnoszace poziom testosterony. Nie mowie tu o tym pseudo wynalazku za 12zł. Tego nie bierz NIGDY bo to placebo. Krete bierz tak jak rozpisałem w cyklu 6-8 tyg. krócej sie nie opłaca. Zdr

[...] pełnoziarnisty, płatki owsiane, jogurt naturalny, kefir) -Rafinowane węglowodany(np: ryż biały, ziemniaki) tylko w okolicach treningu i ewentualnie jeszcze tylko 1-2 razy w tyg. -Węglowodany przeważać powinny na początku dnia i po treningu, tłuszcze po treningu nie powinny być, a białka więcej po treningu i na noc. -Deficyt kaloryczny w [...]

z ankiem zacznij cos w typie deca,bold przez conajmnie 10-12 tyg, po antku dowal sporo winsy ewentualnie treniku i nie bedzie tak zle... podejrzewam ze o cos podobnego Tobie chodzilo... aha no jakiegos tescia do tego wszystkiego przez caly czas a jak ktos sie smieje,to pewnie z tych 6 enana i 7 deci to pewnie jakies 15-20 % stuffu na taki [...]

4 g białka na kg SUCHEJ masy ciała do tego 6 g omega 3, racjonalna porcja warzyw do posiłków bez ww, bez dodatków innych tłuszczy 2-3 treningi siłowe w tyg, przed treningiem możesz zapodać z 5 g ww + 15-20 podczas treningu odpuścić aero EC jak najbardziej, aspirynę bym odpuścił po ważeniu zrób porządne ładowanie ww później wejdź na dietkę na 0 na [...]

15-20 mg dziennie stała dawka 6 max 8 tyg do tego jako osłonka esentiale forte lub liv nie bierz silimarolu do metki i dopracuj dietke

[...] kratke jadlem 20 mg ed. Ze swoich doswiadczen to przez 6 miesiecy tradziku nie bylo, przyszedl mostek z hcg i pomimo izo syfy wyskoczyly na ramionach, generalnie jestem z 5 tyg po odstawieniu, jest znosnie czasem cos wyskoczy na tricepsie ze 2 na jednym i drugim plecy i rzadziej klatka, Ale polecam zanim wejdziesz na izo uzyć TAD 600 co drugi [...]

http://www.sfd.pl/Trening_ka%BFdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html jak dla mnie tak duże grupy 6 serri małe 4 / . ale wszystkie grypy 2 x w tyg nogi tez plan z dupy Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-18 20:10:58

[...] DIETA: -białko:240 -węglowodany:410 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys 8szotow deci i 8 propa , 150 mety i z rok temu 100 winka 8. TRENING:5 razy w tyg wszystko ok 9. CEL CYKLU:masa bez wiekszych spadkow bez zalewania woda 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1 rok temu 11. POZIOM BF%:maly 12. TENDENCJA [...]